Outdoor - Running - Gym

Nein in diesem Post soll es nicht um verschiedene Trainings gehen, sondern um eines, welches ich gestern absolvieren durfte. :)

Wie ich euch in meinem letzten Beitrag schon geschrieben habe, bin ich seit kurzem im Fitness First angemeldet. Mit großer Begeisterung habe ich im Kursplan den Kurs "Fitness Running I" entdeckt. 

Da mir in Leipzig irgendwie noch etwas die richtigen Strecken fehlen, wollte ich das unbedingt  testen! 

Als ich mich gestern schließlich auf den Weg zum Studio macht, meinte es der Wettergott nicht so gut mit uns: es regnete einigermaßen stark und ich hoffte einfach nur, dass der Kurs nicht sprichwörtlich "Ins Wasser fällt". 

Caro, die Trainerin, und zwei weiteren Laufbegeisterte machte das aber ebenfalls nichts aus und los ging's. Auf direktem Weg zum nächstgelegenen Park, an der Rennbahn und der Elster vorbei zum Fockeberg.  

An roten Ampeln nutzten wir die Zeit mit Squat Jumps oder Lunges, bevor es weiter ging. 

Der Weg hinauf auf den Fockeberg hatte es nochmal in sich. Circa einen Kilometer nur bergauf, dass bin ich von meinen flachen Läufen sonst ganz und gar nicht gewohnt :D  Oben genossen wir kurz die Aussicht im fast komplett Dunkeln auf die wunderschöne Stadt.

Als ich meinen Puls wieder gebändigt hatte, traten wir dann den Rückweg an. Die drei legten insgesamt ein ganz schönes Tempo vor, nahmen aber immer wieder Rücksicht und Caro schickte die beiden Männer hin und wieder eine Runde extra, so dass sie sich trotzdem wie gewohnt auspowern konnten. Ich fühlte mich keinen Moment überfordert, sondern im richtigen Maß gefordert.

Aufgrund des Wetters hatte ich leider kein Handy zum Tracken dabei, aber ich schätze, dass es gute 10km in der einen Stunde waren und es hat solchen Spaß gemacht! Allein hätte ich wohl zwischendurch mehr Pausen gemacht und die Runde wäre wohl nur halb so lang geworden ;) 

Danach war ich mir wieder um einiges sicherer: ich hab das richtige Studio für mich ausgewählt! :)

Aussicht bei Nacht vom Fockeberg - Quelle Wikipedia

It's Gym Time!

Ja was haben wir denn da?! - Eine Member Card vom Fitness First!!

Lange stand mir die räumliche Distanz zu einem guten, aber trotzdem bezahlbaren Studio im Weg, doch das soll nun erst einmal der Vergangenheit angehören.

Mit dem Umzug nach Leipzig gestalten sich da auf einmal ganz andere Möglichkeiten! Dann kommt nur die Frage: Welches Studio nehme ich? Laut Google hat Leipzig knapp 50 kleinere und größere Studios.
Für mich kamen von Anfang an so richtig nur die großen Ketten Fitness First und McFit in Frage, weil diese räumlich für mich am praktischsten liegen, sie meinen Anforderungen mehr oder weniger gerecht werden und ich jeweils Bekannte und Freunde habe, die dort trainieren.

Für mich ist es wichtig, dass ich mich in dem Studio wohlfühle! Denn schließlich geht man sonst geht man ja nicht so gerne - und somit oft - hin.

Durch ein Angebot bekam ich einen Gutschein um Fitness First eine Woche lang kostenfrei zu testen. Nach ewigen Terminabspracheschwierigkeiten haben es Sophie und ich vor knapp drei Wochen endlich geschafft gemeinsam hinzugehen! :)

Bei der vorherigen telefonischen Anmeldung habe ich gleich das Angebot zu einem Gespräch zur Beantwortung von Fragen und der Vorstellung des "Augustangebots" angenommen.
Nach dem Training als Schatten von Sophie hatte ich den Termin, in dem meine Ziele und Wünsche aufgenommen und mir alles sehr ausführlich erklärt wurde. Ursprünglich wollte ich mich erst nach der Probewoche entscheiden, aber das Angebot war SOOO gut, dass ich einfach zuschlagen musste! :D

Was gibt es neues bei mir - Teil 2

Was habe ich sonst so während meiner Blog-Pause getrieben?

Kurz vor dem Urlaub kam das langersehnte "Go" meiner Mutti, dass ich ausziehen darf bzw. kann. Da die alte Wohnung für sie allein viel zu groß wäre, hat sie jetzt eine passende Lösung für sich und somit auch mich gefunden. Schnell machte ich mich dann auf die Suche nach eigenen vier Wänden und wurde zum Glück auch bald fündig. Die Wohnung entspricht zwar nicht ganz den ursprünglichen Anforderungen, aber ich kam rein, wusste sofort wo welches Möbelstück stehen soll und fühlte mich wohl. Durch die Reiterei, die damit verbundene Natur und den Park direkt um die Ecke, schneidet der fehlende Balkon zum Glück nicht zu sehr ein. Am Wochenende ist es dann endlich soweit, zusammen mit ein paar Freundinnen wird zunächst gestrichen und am folgenden Tag erfolgt dann der große Umzug. Die Kisten sind so gut wie fertig und anfangs dachte ich tatsächlich noch: "So viel habe ich ja eigentlich nicht, was mit muss..." - Hmm, das scheint jetzt irgendwie doch nicht so zu sein :D
Ich freue mich schon sooo sehr, alles einzurichten wie ich es möchte endlich - endlich braucht man etwas mehr von Ikea, als nur Deko :D - auf die eigene Küche, die Möglichkeit mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren und einfach generell auf die erste eigene Wohnung! :)

Tschüß beschauliche Kleinstadt, hallo wunderschönes Leipzig! <3

Am vorletzten Wochenende haben Gerri und ich außerdem den langersehnten nächsten Schritt in unserer Turnierkarriere getan, indem wir uns für die nächsthöhere Leistungsklasse qualifiziert haben. Bei heißen Temperaturen absolvierten wir zwei solide Runden in einer A- und einer L-Dressur und wurden prompt mit einem Sieg und einem zweiten Platz belohnt. Klar hätten wir mit konsequenterem Training das ganze früher erreichen können, aber hätte wenn und wäre, ich bin nun mal selbst Schuld und gut. Jetzt darf ich mich weiter freuen ;)

Ernährungs- und sporttechnisch läuft es momentan nicht so zu 100%, okay auch nicht zu 80%. Das Essen läuft größtenteils und mit Hilfe einer App zum Kalorien zählen, überwache ich momentan meine Kalorienaufnahme und die damit verbundene Nährstoffverteilung, weil ich festgestellt habe, dass ich am Tag auf viel zu, viel zu, viel zu wenig Eiweiß komme. Shakes möchte ich derzeit aber auch nicht trinken, da ich durch den Umzug und anscheinend dauerhaftes angeschlagen sein, den Sport fast auf Null zurückgefahren habe.
Doch auch diese Zeit ist hoffentlich bald vorbei :)

Wiederherstellung: läuft!

Fast genau drei Monate ist mein letzter Blogpost her und doch schaue ich jeden Tag bei Blogger rein, lese die Post's von den Blogs, denen ich folge und denke mir: "Oh, ich könnte auch mal wieder..:"

Wie ist es mir in den letzten Wochen ergangen?

Sehr gut! Ich habe viel gefeiert, unternommen, entspannt, gelesen, geplant - kurz: gelebt!

Zu Pfingsten war ich das erste Mal Teil eines großen Festivals, dem Sputnik Springbreak gleich bei uns in der Nähe. Es war einfach gigantisch! Warum habe ich sowas nicht schon eher gemacht?!

Wir reisten bereits am Donnerstag an und hatten bis zum durchweg Montag bestes Wetter! So genossen wir tagsüber entweder auf der Decke die Sonne, saßen alle zusammen oder bestaunten die verrücktesten Leute auf dem Zeltplatzgelände. Abends wurde dann das Festivalgelände geöffnet und auf einer Mainstage und verschiedenen kleineren Zelten konnte zu verschiedenen Bands und Künstlern gefeiert werden.

Die auftretenden Acts haben alles gegeben und die Menschen zum ausrasten gebracht. Gespielt haben u.a. Deichkind mit ihrer meeeeega Bühnenshow, Fritz Kalkbrenner, Cro, Fanta 4, Steve Angelo, Gestört aber geil, Robin Schulz und noch viele viele andere super Künstler.
Während der Zeit auf dem Festival lernten wir viele tolle Leute kennen, lachten. tranken, feierten und tanzten die ganze Nacht durch.
Froh doch noch Urlaub eingereicht zu haben, lag ich fast den ganzen Dienstag total erschöpft auf meiner Couch oder im Bett - aber es hat sich eindeutig gelohnt! :D
 

Kurz vor Ende meiner Challenge und dem bevorstehenden Abflug in den Urlaub habe ich alles etwas schleifen gelassen. Süßigkeiten und Fastfood schlichen sich nach und nach in meinen Alltag zurück und durch einen ziemlich bösen Husten fiel auch noch der Sport weg.

Den Urlaub habe ich sehr genossen! Wir hatten ein tolles Hotel mit einem riiiiiesigen Strand und einem tollen Hausriff. Waren wir dort gerade einmal nicht schnorcheln oder enspannten auf der Liege, fand man uns bei unserer einzigen sportlichen Beschäftigung: dem Volleyball spielen. Oft überlegte ich zwar, das Gym zu nutzen, aber da der Husten einfach nicht verschwinden wollte, sprach immer wieder ein wichtiger Aspekt dagegen.
Das Essen im Hotel war lecker, wenn auch nicht ganz so phänomenal wie im letzten Jahr in der Türkei. Wir fanden jedoch zu jeder Mahlzeit etwas schmackhaftes und gönnten uns einige Leckereien.
Es war alles in allem eine wunderschöne Zeit. Wir lernten so manch liebe Leute kennen und schalteten wirklich einmal komplett ab. Denn da wir kein WLAN inklusive hatten, merkte man erstmal wie viel man sonst mit Instagram, Facebook und Co. beschäftigt ist.

Auf dem Rückflug fühlte ich mich, als hätte ich einen Profiboxkampf bestritten und hatte höllische Schmerzen im Bereich der Wangenknochen. Diese schürten von einer Nasennebenhöhlenentzündung, welche mir dann auch die zwei Wochen nach dem Urlaub sportlich zunichte machten.

Fortsetzung folgt...

Schoko-Nuss-Porridge

Seitdem ich mir mein eigenes Haselnussmus gemacht habe, muss ich das natürlich auch ausprobieren. Im Shake, auf Brot und im Porridge: einfach ein Genuss! - Das Rezept für das Haselnussmus wird folgen :)

Zutaten

für eine Portion

50g zarte Haferflocken
1 EL Haselnussmus
200ml Schoko-Sojamilch (z.B. von Alpro) (die hatte ich zufällig noch da)
oder ersatzweise einfach 200ml Milch, 2TL Backkakao und etwas Süßstoff
Obst als Topping

Zubereitung

Alle Zutaten in einen Topf geben und bei mittlerer Hitze so lange auf dem Herd stehen lassen, bis das Porridge eure gewünschte Konsistenz erreicht hat. Zwischendurch umrühren nicht vergessen! :)
In eine Schüssel oder auf einen Teller geben, mit Obst garnieren und schmecken lassen :)

#100 Tage Challenge: Halbzeit!

Die Hälfte der langen Zeit bis zum Urlaub ist schon mal geschafft und es geht langsam aber sicher in Richtung des Ziels.

Nach einem "Gönn dir was-Tag" am Ende der ersten Phase kam ich irgendwie 1-2 Wochen nicht zu 100% wieder in die Challenge zurück. Ich dachte mir: "Naja eine Ausnahme am Tag, in Form von einem Stück Schokolade oder Ähnlichem, ist in Ordnung." Dabei habe ich allerdings wieder gemerkt, wie mein Verlangen nach all dem ungesunden und süßem immer größer wurde. 

Somit habe ich ab heute beschlossen, wieder bis zum Ende der nächsten Phase durch zu ziehen, weil es für mich persönlich so einfach einfacher ist. 

Die besagten 1-2 Wochen habe ich auch sofort wieder an den Hosen gemerkt. Kein Wunder: Schoko hier, Lasagne da, Alkohol und Chips zu Feiern. Es war schön und ich bereue nichts davon, aber für die Urlaubs-Shape muss ich jetzt nochmal etwas die Zähne zusammenbeißen.

Das Ende der nächsten Phase ist ja nicht mehr lange hin, auch wenn ich diesen Tag auslassen werde und dann etwas später zu Pfingsten einlöse. Da bin ich nämlich mit Freundinnen auf einem Festival - für uns alle das erste wohlgemerkt :D - und möchte auf nichts verzichten. Ich möchte einfach leben, Spaß haben und mir nicht um Sport und Ernährung einen Kopf machen. (Auch wenn trotz der Planungsdiskussion immerhin Äpfel UND Bananen mitgenommen werden :P)

Der Klassiker: Kartoffelsuppe

Heute habe ich ein ursprünglich sehr klassisches Rezept für euch.
Ich liebe Kartoffelsuppe und hab gestern Abend endlich mal wieder welche gekocht, da meine übrigen Kartoffeln weg mussten. Der Sahneersatz in meinem Kühlschrank war leider nicht mehr ganz so gut :D, also habe ich kurzerhand etwas Frischkäse hinzugetan und finde das Ergebnis kann sich durchaus sehen lassen.
Meine Mutti hat mich nach einer Kostprobe auch gleich nach dem Rezept gefragt :)
Ein schnelles, einfaches und doch gesundes Essen, dass meiner Meinung nach leider oft viel zu kurz kommt oder in Vergessenheit gerät.

Zutaten

für 5-6 Portionen

750g Kartoffeln
2 mittelgroße Karotten
150g Porree
150g Sellerie
2 TL Gemüsebrühe
4 EL Brunch
Petersilie, Salz, Pfeffer
Geflügelwiener

Zubereitung

Die Kartoffeln und das Gemüse in Würfel schneiden und - außer den Porree - in einen Topf mit kochender Gemüsebrühe geben (ca. 1,25 l-1,5 l - so dass 1-2cm Wasser über dem Gemüse steht) und etwa 20min kochen. Anschließend den geschnittenen Porree dazugeben.
Nun zusammen mit den Gewürzen, der Petersilie und dem Frischkäse entweder in einen Standmixer geben oder mit dem Pürierstab bearbeiten.
Alles noch einmal abschmecken und zusammen mit den Geflügelwienern schmecken lassen.

TIPP: Die Wiener in kleine Scheibchen schneiden und anbraten - so sind sie etwas intensiver im Geschmack

// Zeigt mir doch gerne durch eine Verlinkungen und den #prinzessinnenrezept, wenn ihr etwas von mir nachgekocht habt, damit ich eure Kreationen bestaunen kann! :)